こんにちは、Keiです。
HSP気質を持っている人の中にはグループワークが苦手という人、多いです。
また、２人なら問題なく話せるのに、なぜか自分を含めて３人以上になると頭がグルグルして何を話せば良いのかわからなくなってしまうという人も…
でも、そういう方は貴方だけじゃありません。
という事でこの記事は
【HSP】グループワークが苦手！３人以上だと急に話せなくなるのは何故？
と題して書いていきたいと思います。
グループワークや３人以上の会話が苦手
人と接するのが苦手なHSPさんも多いですが、他人の感情に配慮し、基本的に「良い人」が多いHSPさんは、周りの人に好かれている場合も多いです。
ですが、人の好き・嫌い関係なく「グループワーク」また「複数人で喋る」という事が難しく感じている人は多いです。
例に漏れず、私もそうです。
私は昔、アルバイトをしている時に、同期入社の女の子と仲良くなりました。
休憩時間、いつも楽しくお喋りをしていました。
ところが、１ヶ月程遅れてまた少し年上の女子が入ってきました。
男性の多い職場で、年齢の近い女子は私たち３人だけ。
その３人が休憩時間に集まるのは当然の事ですよね。
なのですが私は…急にうまく喋れなくなったのです。
かなり昔のことなので、詳細は思い出せないのですが
脳がカチッと止まったように言葉が出てこない…。
想像なのですが、おそらく３人同時入社だったらまだうまく話せていたと思うのです。
（高校でも友人関係は問題なくできていたので）
もしくは、新しく入った子と私の２人だけでも、会話はできたと思います。
ですが、この入社時期の微妙なズレと、３人という複数人での会話…
私にとって初めての感覚で、色々と脳みそが考えすぎて、キャパオーバーして…
ついに言葉が出てこなくなりました(:_;)
自分でもなぜこうなるのか分からず、ショックで、自分はどこかオカシイのだと感じ、当時はとても辛かったです…。
でも、これはHSPの気質に当てはめると起こりうる事なのです。
HSPの気質が原因？
このサイトでは何度もお伝えしていますが、HSPの気質を持つ人にはDOES（ダズ）という共通点があります。
- 深く処理する(Depth of processing)
- 過度に刺激を受けやすい(being easily Overstimulated)
- 全体的に感情の反応が強く、特に共感力が強い(being both Emotionally ractive generally and having high Empathy in particular)
- ささいな刺激を察知する(being aware of Substle Stimuli)
HSPはささいな刺激を察知し、無意識に膨大な情報量を捉えています。
にも関わらず、１つ１つの情報を深く処理してしまうHSPは、非HSPに比べて容易に圧倒されてしまうのです。
先ほどの私の例で言うと、当時まだ若く、人間関係において未熟な時期でした。
そんな時に先に２人で築いていた人間関係に、新たに１人加わるということは私の中では未知の領域。
あれ？先に友達になったAちゃんはタメ語で話しているけど年齢はBさんの方が上だから私は敬語使った方が良いのかな？でもそれだと私はAちゃんにタメ語でBさんに敬語だからオカシイよね？あれ？さっきから私だけ会話の内容が噛み合って無い気がする…私いない方がいいのかな？
なんて事をグルグルグルグル考えているうちに、言葉が出なくなってしまったのです…。
今思い返すと、完全に考えすぎなのですが…
ただ、考えの取捨選択ができなかった当時は１つひとつの事をとても深刻に捉えてしまい、ついにアルバイトを辞めてしまいました…。
対策方法は？
今この記事を読んでいただいている貴方は、グループワークが苦手で、３人以上で話せない事に対して辛い思いをしている方でしょうか。
ですが…
HSPは気質なので、治せないのです。
HSPは病気ではなく、本人の性質のようなものなので治す事ができないんです。
ですので、あなたの性質を自分で認識し、それを受け入れた上で活かす事ができるよう
自分で行動するしかありません。
このような状況になった時、対処する方法として『自分で他人に説明できるようにする』つまり『自分の状況を言語化して相手に伝えるようにする』事が大切だと思います。
HSPさんは感覚が優れているので、物事を感覚的に理解しがちです。
そしてその分、言語化する事が苦手です。
ですが、相手に伝えるためにはどうしても言語化する事が必須なのです。
私がアルバイトしていた時に戻れるとするならば、私は当時の２人に
『私、なぜか分からないけど３人以上で話をすると頭が混乱してうまく喋れないの、ゴメンね、悪気は無いんだよ』
と伝えると思います。
それを言う事ができれば、あの２人と私の接し方も随分と違ったものになっていたのではないかと思います。
まとめ
いかがでしたか？
グループワークが苦手だったり、３人以上になると急に喋れなくなる事が多いのは、HSPのささいな刺激を察知する能力と、１つ１つのことを深く考える能力に起因していると考えられます。
ですが、問題となっていることを自分の中で言語化できるまで落とし込み、かつ相手に伝えることができれば、状況はかなり改善すると思います。
HSPさんはどうしても言語化が苦手な人が多いのですが、これは訓練すれば人によって差はあれど必ず上達するものなので、ぜひ試していただきたいです。
この記事が少しでも貴方の参考になったのなら幸いです！
最後までお付き合いいただきありがとうございました(^^)
