こんにちは。Keiです！
私は国家資格を含むカウンセリング資格を取得し、私自身がHSPとして苦労してきた経験を生かしながら、現在就職支援の仕事をしています。
HSP（ハイリ・ーセンシティブ・パーソン）の方は、さまざまな刺激に対して敏感に反応してしまいます。
もし貴方がその気質によって『言語化できないけど思考がモヤモヤする…』という事に苦しんでいるのなら、『自分に対して正直である』事を大切にすべきです。
というのも、HSPさんの気質で『刺激に敏感』というのは外部からの刺激によるものだけではなく、自分の中から発せられる違和感に対しても敏感だからなんです。
- 原因はわからないけど、なんだか嫌な感じがする
- 言語化できないけど、なんだか心がモヤモヤする
こんな感覚があるのなら、ぜひ自分の心の内面に目を向けてみてください。
なぜ心がモヤモヤするの？
HSPさんがモヤモヤする、というのは
意識化される前の無意識レベルの感覚を拾っているからだと思います。
その無意識レベルの感覚を意識化するために、そのモヤモヤしている感覚にしっかり目を向けていきます。
色々と騒がしい現代社会の中において、HSPさんはこのモヤモヤを抱えやすくなっていますが、このモヤモヤを抱えたまま生活を続けていくと、自分の中にモヤモヤが蓄積していきます。
そのモヤモヤが蓄積しすぎると
自分がいったい何を考えているのか、何をしたいのか
自分自身のことなのに分からなくなってしまいます。
非HSPさん（程度の差はありますが）は、自分自身の中にモヤモヤがあっても（むしろモヤモヤと感じていない）普通に生活していける人もいます。
そういう方はHSPさんと違い、外部の環境や刺激に対して強く、また内部からの感覚に対してもタフ（鈍感）なんですよね。
鈍感だから、気づかない。
HSP気質で困っている人にとっては羨ましい能力ですよね^^;
私には非HSPの兄がいるのですが、仕事で営業マンをしています。
飛び込み営業もしていて、会社での売上はトップレベルです。
その兄曰く
『キツイ事も言われるけど、売上が上がるから営業は楽しい』んだとか…。
私には、正直理解が出来ない感覚です^^;
ただ、仕事と割り切ればそういう事ができる人もいるという事です。
ただしHSPさんがそういった仕事につくと、すぐ体調を崩してしまう気がします。
HSPさんが飛び込み営業をすると、良心の呵責を感じ、内面から違和感が噴出してしまいそうな気がします。（飛び込み営業していて気を悪くした人がいたらゴメンなさい…）
いや、飛び込み営業を否定してる訳じゃないんですよ。
ただHSP気質の人にとっては難しい仕事じゃないかと感じるんです。
HSPさんにとっては、まず内面の自分自身に違和感を感じない行動をする事が大切なんです。
誤魔化しても解決しない
では、自分自身の内面を知るにはどうしたら良いのでしょうか？
先ほども少し触れましたが、その無意識にモヤモヤした感覚を意識化におき、言語化できるまで明確にする事が大切なんです。
貴方はどうしてこの記事を読もうと思ったのでしょうか？
『○○に対してモヤモヤする！どうしたらいいの？』
と、言語化できるくらいはっきりした問題に対して、その解決方法を探してここに辿り着いた人はいないと思います^^;
なんとなくモヤモヤする。でもそれがわからなくて苦しい
そういう思いでこの記事を読んでくださっている方は、ぜひそのモヤモヤに対してしっかりと目を向けて欲しいのです。
- なんかモヤモヤしてストレスが溜まるから…もう寝よう！
- お酒を飲んで忘れよう
そんな風に誤魔化していても、この問題は解決しません。
また、HSPさんは感覚や直感に優れている為、このモヤモヤして気になるなら、それは『貴方にとって大切な事』である事が多いのです。
これを明確にし、言語化していく事が大切です。
自分の内面を知る方法
例えば、そのモヤモヤが一体なんなのか
何を自分にして欲しいと思っているのか
１人になってゆっくりじっくりその感覚に触れていきます。
そうすると、なんとなく分かってくるんですよね。
『あ、そうか。さっきAさんに言われたあの一言が、自分の中で腑に落ちなかったんだ』
『さっき自分が友人に話した会話の中で、少しキツい言い方になってしまったのを気にしていたんだ』
そうやって、モヤモヤの原因を意識化し、言語化できるようになる事で、対策を立てる事ができるようになります。
また、例えそのモヤモヤがどうしようも無い事（例えばモヤモヤの原因が「悲惨な事件のニュースを見た」など）であったとしても
『自分にはどうする事もできない』
と諦める、つまり自分には対処できない（する必要が無い）と判断できるようになります。
モヤモヤの原因を意識化し、言語化する事によって
対処する・しないの決断をする事ができます。
実はこの『決断する』という事自体にモヤモヤを解消する力があります。
自分自身で決断する事により自分らしさを取り戻すことができ
ふわふわした感覚から、地に足がついた感覚に戻ることができます。
最後に
HSP気質を持つ方はその感受性ゆえ、容易に圧倒されてしまいます。
また多数派の意見が尊重される社会で、少数派のHSPさんはどうしても否定されたり、損な役回りになってしまう事も多くあります。
ですので、HSPさんには自分の気質を理解した上で、戦う武器を持って欲しいのです。
HSPさんの繊細な感覚により、困難を感じる事も多々あると思いますが、その繊細な感覚を生かす事ができれば貴方にとっても社会にとっても有益な財産となります。
普通の人が感知できない事も、HSPは察する事ができます。
是非その感覚を磨いていきましょう！
ちなみに、話が横にそれますがHSPさんは大器晩成方が多いんですよ(^^)
仕事でも何でも最初は刺激が多いので苦労しがちですが、その場において感覚を生かす事ができるようになればその才能は開花します。
ですので、この繊細な気質を生かすために
自分が何をどう感じているのか、しっかり腑に落とし込んで言語化していくという作業に慣れていきましょう！
内からも外からも調和が取れたHSPさんは、もう最強です 笑
HSPの特性を武器として、この世界を共に戦っていきましょう！
この記事が、少しでも貴方のお役に立てたのなら幸いです。
最後までお読みいただいてありがとうございました！
